Litaba

Linaoa tse tala tse ka makotikoting ke motsoako o sebetsang ka mekhoa e mengata le o bonolo o ka ntlafatsang mefuta e fapaneng ea lijo. Hore na u batla ho lokisa lijo kapele kapa ho eketsa phepo e nepahetseng diresepeng tseo u li ratang, lijo tse kang linaoa tse tala tse ka makotikoting li ka fetola papali kichineng ea hau. Mona ke mehopolo ea hore na u ka...Bala haholoanyane»

Lefatšeng la kajeno le potlakileng, boiketlo ke senotlolo, 'me lipakane tsa rona tse bulehileng habonolo li mona ho nolofatsa bophelo ba hau. Matsatsi a ho loana le li-openers tsa mathini kapa ho loana le likoahelo tse manganga a felile. Ka likoahelo tsa rona tse bulehileng habonolo, u ka fumana lino le lijo tseo u li ratang habonolo ka metsotsoana. Molemo...Bala haholoanyane»

Re hlahisa Li-tinplate tsa rona tsa boleng bo holimo, tharollo e phethahetseng ea ho paka bakeng sa likhoebo tse batlang ho phahamisa lets'oao la tsona ha li ntse li netefatsa boleng bo holimo bakeng sa lihlahisoa tsa tsona. Li entsoe ka thepa e tala ea boleng bo holimo, li-tinplate tsa rona li etselitsoe ho boloka lijo tsa hau li le phepo ebile li le monate, li boloka...Bala haholoanyane»

Li-mushroom tse kentsoeng ka makotikoting le tse kentsoeng ka har'a jareteng ke lintho tsa bohlokoa tse tsebahalang tsa polokelo ea lijo tse fanang ka boiketlo le ho tenyetseha ha ho phehoa. Empa ha ho tluoa melemong ea tsona ea bophelo bo botle, batho ba bangata baa ipotsa: Na metsoako ea li-mushroom tse kentsoeng ka makotikoting e phetse hantle? Li-mushroom tse kentsoeng ka makotikoting hangata li khuoa li le ncha 'me li kentsoe ka makotikoting ho boloka phepo ea tsona...Bala haholoanyane»

Ha ho tluoa tabeng ea boiketlo le phepo e nepahetseng, litholoana tse ka makotikoting ke khetho e tsebahalang bakeng sa malapa a mangata. Li fana ka mokhoa o potlakileng le o bonolo oa ho kenyelletsa litholoana lijong tsa hau, empa ha se litholoana tsohle tse ka makotikoting tse bōpiloeng li lekana. Joale, ke litholoana life tse phetseng hantle ka ho fetisisa tse ka makotikoting? Mohloli o mong o atisang ho hlahella ke ...Bala haholoanyane»

Li-can tsa aluminium li fetohile ntho ea bohlokoa indastering ea lino, haholo-holo bakeng sa lino tse nang le carbonate. Botumo ba tsona ha se taba ea boiketlo feela; ho na le melemo e mengata e etsang hore li-can tsa aluminium e be khetho e ratoang bakeng sa lino tse pakang. Sehloohong sena, re tla hlahloba mabaka a ...Bala haholoanyane»

Li-sardine tse ka makotikoting ke khetho e tsebahalang ea lijo tsa leoatleng tse tsejoang ka tatso ea tsona e ruileng, boleng ba phepo e nepahetseng le boiketlo. Li ruile ka li-acid tse mafura tsa omega-3, protheine le livithamine tsa bohlokoa, litlhapi tsena tse nyane ke tlatsetso e phetseng hantle lijong tse fapaneng. Leha ho le joalo, potso e le 'ngoe eo bareki ba atisang ho e botsa ke hore na ho ka koaheloa ka makotikoting...Bala haholoanyane»

Li-chickpea, tse tsejoang hape e le li-snow pea, ke linaoa tse nang le mefuta e mengata tse tsebahalang lijong tse fapaneng lefatšeng ka bophara. Hase feela hore li na le phepo e nepahetseng, empa li boetse li bonolo haholo ho li pheha, haholo-holo ha ho sebelisoa li-chickpea tse ka makotikoting. Potso eo baapehi ba lapeng ba atisang ho e botsa ke hore, "Na li-chickpea tse ka makotikoting li ka ba le botebo ba f...Bala haholoanyane»

Re hlahisa sekoahelo sa rona se secha sa Lug, tharollo e phethahetseng bakeng sa litlhoko tsohle tsa hau tsa ho koala! E etselitsoe ho fana ka koalo e sireletsehileng le e tšepahalang bakeng sa libotlolo tsa khalase le linkho tsa litlhaloso tse fapaneng, likhetla tsa rona li entsoe ho netefatsa ts'ebetso e ntle ea ho koala. Hore na u indastering ea lijo le lino...Bala haholoanyane»

Lipere tse ka makotikoting ke khetho e bonolo le e monate bakeng sa ba batlang ho natefeloa ke tatso e monate, e nang le lero la lipere ntle le bothata ba ho ebola le ho seha litholoana tse foreshe. Leha ho le joalo, hang ha u bula nkho ea litholoana tsena tse monate, u ka 'na ua ipotsa ka mekhoa e metle ea ho boloka. Haholo-holo, etsa lipere tse ka makotikoting...Bala haholoanyane»

Ha ho tluoa tabeng ea ho natefeloa ke tatso e monate le e lero ea liperekisi, batho ba bangata ba retelehela ho mefuta ea liperekisi tse ka makotikoting. Liperekisi tse ka makotikoting ke tsela e bonolo le e monate ea ho natefeloa ke litholoana tsena tsa lehlabula selemo ho pota. Leha ho le joalo, potso e tloaelehileng ea hlaha: Na liperekisi, haholo-holo tse ka makotikoting, li na le tsoekere e ngata? Sehloohong sena, li...Bala haholoanyane»

Makotikoti a 311# bakeng sa li-sardine tsa 125g ha a etelletse pele ts'ebetso feela empa hape a totobatsa bonolo ba ts'ebeliso. Moralo oa eona o bonolo ho o sebelisa o lumella ho buloa le ho sebeletsoa habonolo, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa lijo tse potlakileng kapa diresepe tsa gourmet. Hore na o natefeloa ke seneke se bonolo kapa o lokisa sejo se rarahaneng...Bala haholoanyane»