Sebakeng sa lijo tse entsoeng ka makotikoting, poone ea lesea e hlahella e le khetho e nang le phepo e ntle le e feto-fetohang e lokeloang ke sebaka ka har'a pantry ea hau. Poone e entsoeng ka makotikoting ha e bonolo feela empa e boetse e tletse melemo ea bophelo bo botle e etsang hore e be khetho e ntle ho ba batlang ho ntlafatsa lijo tsa bona.
E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a ho khetha poone ea lesea e entsoeng ka makotikoting ke boemo ba eona ba phepo e nepahetseng. Poone ea lesea e na le lik'hilojule tse fokolang empa e na le livithamine le liminerale tse hlokahalang. E na le vithamine C e ngata, e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le fiber ea lijo, e thusang tšilong ea lijo. Ho feta moo, poone ea lesea ke mohloli o motle oa li-antioxidants, tse thusang ho loantša khatello ea kelello 'meleng.
Poone ea lesea e entsoeng ka makotikoting e fana ka boiketlo ba meroho e seng e loketse ho ja ntle le bothata ba ho itokisa. Ho fapana le poone e sa tsoa khuoa, e hlokang ho ebola le ho pheha, poone ea lesea e ka makotikoting e ka tšeloa habonolo lisalateng, li-fried-fries le sopho e tsoang ka lekotikoti. Sena se etsa hore e be khetho e nepahetseng bakeng sa batho ba phathahaneng kapa malapa a batlang ho boloka nako ka kichineng ha a ntse a natefeloa ke lijo tse phetseng hantle.
Ho feta moo, poone ea lesea e ka makotikoting e na le nako e telele ea bophelo, e leng se etsang hore e be setsi sa bohlokoa bakeng sa pantry ea hau. E u lumella ho boloka likhetho tse nang le phepo ntle le ho tšoenyeha ka ho senyeha. Sena se molemo haholo bakeng sa ba ka 'nang ba se na monyetla oa ho fumana lihlahisoa tse ncha selemo ho pota kapa ho ba batlang ho etsa bonnete ba hore ba lula ba e-na le metsoako e phetseng hantle.
Qetellong, ho khetha poone ea lesea e ka makotikoting ke qeto e bohlale bakeng sa bareki ba tsotellang bophelo bo botle. Melemo ea eona ea phepo e nepahetseng, boiketlo le bophelo bo bolelele ba sethala li e etsa tlatsetso e ntle ho lijo life kapa life. Hore na o batla ho ntlafatsa lijo tsa hau kapa o batla feela seneke se potlakileng le se phetseng hantle, poone ea lesea e ka makotikoting ke khetho e monate le e matlafatsang eo u ka ikutloang u le monate ka eona.
Nako ea poso: Mar-20-2025