Lefatšeng la polokelo le paballo ea lijo, setshelo se nepahetseng se ka etsa phapang e kholo. Ka mefuta e mecha ea linkho tsa khalase tse tšeletseng, kamehla ho na le e 'ngoe eo u e ratang! Linkho tsena ha li khahlise feela ka botle empa li boetse lia sebetsa, li etsa hore li be ntle bakeng sa ho boloka lintho tseo u li ratang ka makotikoting.
Ak'u nahane u bula phaposi ea hau ea ho jela ho fumana linkho tse hlophisitsoeng hantle tse tletseng li-sprout tse monate tsa soya tse ka makotikoting, li-sprout tsa linaoa tsa mung, le meroho e tsoakiloeng. Nkho e 'ngoe le e 'ngoe e etselitsoe ho boloka lijo tsa hau li le foreshe ha u ntse u u lumella ho bontša mebala e khanyang ea lintho tse monate tseo u li ratang ka makotikoting. Hore na u rata sebopeho se thata sa letlobo la bamboo le ka makotikoting ka mela kapa tatso e monate le e bolila ea meroho e tsoakiloeng, linkho tsa rona tsa khalase li fana ka tharollo e phethahetseng bakeng sa polokelo le tlhahiso.
Li-sprout tsa Soya tse ka makotikoting: Li-sprout tsena tse nang le phepo ke tsa bohlokoa lijong tse ngata tsa Asia. Li boloke ka har'a linkho tsa rona tsa khalase tse sa keneng moea ho boloka bocha le tatso ea tsona.
Li-sprout tsa Mung Bean tse ka makotikoting: Li tsebahala ka sebopeho sa tsona se hlabang, li-sprout tsena li loketse lisalate le li-stir-fries. Linkho tsa rona li tla li boloka li loketse lintho tseo u li ratang tsa ho pheha.
Meroho e Tsoakiloeng ka Makonteng e nang le Chestnut ea Metsi: Motsoako oa meroho le ho teteana ha chestnut ea metsi ho etsa hore e be tlatsetso e monate lijong life kapa life. Linkho tsa rona li tla li boloka li hlophisehile ebile li le bonolo ho li fumana.
Meroho e tsoakiloeng e ka makotikoting ka soso e monate le e bolila: E loketse lijo tse potlakileng, linkho tsena li tla u thusa ho natefeloa ke monate ona o monate neng kapa neng.
Mahlomela a Bamboo a ka Makoting a nang le Meqolo: E loketse sopho le li-stir-fries, mela ena e ka bolokoa ka har'a linkho tsa rona hore e fumanehe habonolo.
Li-slices tsa Lehlaka la Bamboo tse ka Makonteng: Li-slices tsena lia tenyetseha 'me li ka ntlafatsa mefuta e fapaneng ea lijo. Li boloke li le foreshe ka har'a linkho tsa rona tsa khalase tse ntle.
Ka linkho tsa rona tse ncha tsa khalase, u ka phahamisa tlhophiso ea kichine ea hau ha u ntse u natefeloa ke lijo tseo u li ratang ka makotikoting. Khetha nkho e lumellanang le setaele sa hau 'me u qale ho boloka matlotlo a hau a ho pheha kajeno!
Nako ea poso: Mphalane-18-2024