Poone ea lesea, eo hangata e fumanoang ka li-stir-fries le li-salads, ke motsoako o monate ho lijana tse ngata. Bongata ba eona bo bonyenyane le sebopeho sa eona se bonolo se etsa hore e be khetho e tsebahalang har'a baapehi le baapehi ba lapeng. Empa na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha poone ea lesea e le nyenyane hakaale? Karabo e itšetlehile ka mokhoa oa eona oa ho lema o ikhethang le mohato oo e kotuloang ho oona.
Poone ea lesea ha e le hantle ke tsebe e sa hōlang ea semela sa poone, e kotuloa pele e fumana monyetla oa ho hōla ka ho feletseng. Hangata lihoai li khetha poone ea lesea ha litsebe li le bolelele ba lisenthimithara tse 'maloa, hangata ho pota matsatsi a 1 ho isa ho a 3 ka mor'a hore silika e hlahe. Kotulo ena ea pele ke ea bohlokoa, kaha e tiisa hore poone e lula e le bonolo ebile e le monate, e leng litšobotsi tse batloang haholo ts'ebetsong ea ho pheha. Haeba poone e tloheloa hore e hōle, e ne e tla hola ’me e be thata haholoanyane, e lahleheloe ke litšobotsi tse ntle tse etsang hore poone ea lesea e ipiletse haholo.
Ntle le boholo ba eona, poone ea lesea e atisa ho fumaneha ka foromo e entsoeng ka makotikoting, e leng se etsang hore e be khetho e loketseng bakeng sa ba batlang ho eketsa tatso le phepo e nepahetseng lijong tsa bona. Poone ea lesea e entsoeng ka makotikoting e boloka 'mala oa eona o khanyang le ho senya, e leng se etsang hore e be khetho e babatsehang bakeng sa diresepe tse potlakileng. Ts'ebetso ea ho kenya makotikoti e boloka limatlafatsi tsa poone, e u lumella ho thabela melemo ea eona selemo ho pota, ho sa tsotelehe nako ea selemo.
Ho feta moo, poone ea lesea e na le lik'hilojule tse fokolang le fiber e ngata, e leng se etsang hore e be tlatsetso e phetseng hantle lijong leha e le life. Boholo ba eona bo bonyenyane bo lumella ho kenyelletsoa habonolo lijana tse fapaneng, ho tloha ho salate ho ea ho li-fries, ho matlafatsa tatso le tlhahiso.
Qetellong, boholo bo bonyenyane ba poone ea lesea ke phello ea kotulo ea pele, e bolokang sebopeho sa eona se bonolo le tatso e monate. Ho sa tsotellehe hore na poone e jeoa kapa e kentsoe makotikoting, e ntse e le motsoako o nang le phepo e ngata le o matlafatsang o ka phahamisang lijo leha e le life.
Nako ea poso: Jan-06-2025