Lesea poone, hangata le fumaneha ka li-slick le salads, ke tlatsetso e khahlisang lijana tse ngata. Boholo ba eona le sebopeho se bonolo se etsa khetho e tsebahalang har'a baapehi le lapeng. Empa na o kile oa ipotsa hore na ke hobaneng poone ea masea e nyane haholo? Karabo e itšetleha ka mokhoa o ikhethang oa ho lema le sethala seo e kotuloang ho sona.
Ha e le hantle, poone ea masea e hlile e hlile e se e 'ngoe ea semela sa poone, kotlo pele e e-na le monyetla oa ho hola ka botlalo. Hangata balemi ba khetha poone ea lesea ha litsebe ke li-inthe tse 'maloa feela, hangata ho pota matsatsi a 1 ho isa ho a 3 kamora hore silika e hlahe. Kotulo ena ea pele e bohlokoa, kaha e netefalitse hore poone e lula e le bonolo le ho ba batloang haholo lits'ebetsong tsa culisary. Haeba u ka tloha ho hola, poone e ne e hola e le kholo 'me e hola pompong e tšolloang, e lahleheloa ke litšobotsi tse thata tse etsang poone ea lesea e khahlang.
Ntle le boholo ba eona, poone ea masea e fumaneha ka sebopeho sa masene, e e etsa ka khetho e bonolo bakeng sa ba fanang ka phepelo ea bona. Canned masea poone e bolokiloeng e boloka 'mala oa eona oa makhapetla le cruchin, e e khetholla bakeng sa litlolo tse potlakileng. Ts'ebetso ea ka ha e boloka limatlafatsi tsa poone, ho sa tsotelehe nako ea eona ea selemo le selemo.
Ho feta moo, poone ea masea e tlaase ka lik'hilojule le e phahameng ka fiber ea fiber e kholo, e e etsa hore e be le monyetla o motle. Boholo ba eona bo nyane bo lumella ho kenyelletsa habonolo lijana tse fapaneng, ho tsoa ho salads ho hlohlelletsa tatso le tlhahiso.
Qetellong, boholo bo fokolang ba poone e nyane ke lebaka la kotulo ea eona ea pele, e bolokang puo e bonolo le tatso e monate. Ebang e ne e natefeloa e le ncha kapa ea masea a masea a ntse a le motsoako o fapaneng le o motle o ka phahamisang lijo leha e le life.
Poso: Jan-06-2025