Ho ja
Sardnes ke lebitso le kopaneng bakeng sa meriti e meng. Lehlakore la 'mele le tšoeu le tšoeu. Sardnes e moholo e bolelele ba limithara tse 26 cm. Ba ajoa haholo Pacific e Northwich e haufi le Japane le lebopo la hloarele ea Korea. Rich The Rich Docosaenoic acid (dha) e ka ho ntlafatsa bohlale le mohopolo, ka hona, Sardnes e boetse e bitsoa "lijo tse bohlale".
Sardtines ke litlhapi tsa metsi a futhumetseng metsing a lebopong, ka kakaretso ha lia fumaneha maoatleng le maoatleng. Ba sesa kapele 'me hangata ba lula mokelikeli o kaholimo oa bohareng, empa ka hoetla le mariha ha mocheso oa metsi o tlase, ba lula le libaka tse tebileng tsa Leoatle. Mocheso o nepahetseng oa Sardimum o fetang 20-30 ℃, 'me mefuta e fokolang feela e na le mocheso o nepahetseng o nepahetseng. Mohlala, mocheso o nepahetseng oa Sardtis e Ntle le Bochabela ke 8-19 ℃. Sardines haholo fepa ka lepolanka, e fapa-fapaneng ho latela Mefuta, sebaka sa leoatle le tlhapi ea bana. Ka mohlala, Sardine ea Batho ba baholo Khauta e Fellang e Fenya ka li-crustaceans tse kholo (ho kenyeletsoa ka likonteraka, brachyupod le mySduds), hape e fepa lijong. Ntle le ho fepa ka li-crustaceans tsa mapolanka, li-chiveles le tsona li ja lijo tsa lijo tsa dins Boholo ba Marivelona ka kakaretso ha ba behe maeto a malelele. Ka hoetla le mariha, litlhapi tse holileng li lula metsing a tebileng ka maoto a 70 ho isa ho tse 80 ho tloha. Nakong ea selemo, mocheso oa metsi a lebopong o ile oa phahama le likolo tsa litlhapi tse fallang haufi le lebopo bakeng sa ho falla. Li-prvae le bacha ba hola ka har'a leoatle ebe ba fafatsa leboea le leoatle le mofuthu la leoatle la China Boroa le lehlabula. Mocheso oa metsi o kaholimo oa metsi o theoha ka hoetla ebe o theola boroa. Kamora Mphalane, ha sehlopha sa litlhapi se se se ho feta ho feta 150 mm, ka lebaka la ho fokotseha ha mocheso oa metsi a leoatle, butle-butle ho kenella sebakeng se tebileng sa leoatle.
Boleng ba phepo ea botle ba sardine
1. Sardines e na le protheine, e leng litaba tse phahameng haholo tsa tlhapi. E boetse e na le enpa, e ka thibelang maloetse a kang ho qhekella ha mka o sa laoloang. Ke lijo tse ntle tse phetseng hantle. Setsebi sa Nucleic, palo e kholo ea vithamine A le calcium e fumanehang setsing sa Sardane e ka ntlafatsa mohopolo.
2. Sardnes e na le li-fitty tse telele tse nang le mafura a malelele ka litlamo tse peli tse ka thibelang thrombosis 'me li ka thibela thrombosis' me u na le litlamorao tse khethehileng kalafong ea lefu la pelo.
3. Sardines e na le mathata a ho lokisa vithamine B le a metsing. Vitamin b o ka thusa kholo ea lipekere, moriri le letlalo. E ka etsa hore moriri o filoe ke moriri, hola ka potlako, 'me o thibele letlalo le ho hloekise le ho feta.
Ka kakaretso, Sardines esale e ratoa ke sechaba ka lebaka la boleng ba bona ba phepo le tatso e ntle.
Bakeng sa ho etsa hore sechaba se amohele mosebetsiSardnesKhamphani e boetse e na le litatso tse fapaneng tsa sena, ka tšepo ea ho etsa sena "Lijo tse bohlale"Ho khotsofatsa sechaba.
Nako ea poso: Mots'eanong 27-2021