Ho hlahisa meroho ea rona ea Creatium e tsoakiloeng ka li-chestnut tsa metsi
Lefatšeng moo ha ho le teng hore ho be le phepo e nepahetseng, phaposi ea rona e nang le meroho e nang le li-chestnuts e nang le li-cherōle tsa metsi li tlameha ho ba le lefu lena la pantry. Hore na u setsebi se maphathaphathe, motsoali o khutlisa boikarabelo bo boholo, kapa feela motho ea ananelang ho lokisa boiphihlelo ba hau ba ho itlhobolisa ntle le ho sekisetsa boleng kapa tatso.
Sammonyo ea litaushene le masela
Meroho ea rona e kopantsoeng e tsoakaneng e khethoa ka hloko ho netefatsa hore ho tla bonahala ho nchafatsoa le tatso. E 'ngoe le e' ngoe e ka sebelisoa ka Insocment ea mebala ea lihoete, Mung Bean Switjha, li-slices tsa bamboo le li-chestnut tsa metsi, li fanang ka puo e khahlisang le tatso e 'ngoe le e' ngoe.
Li-chestnut tsa metsi, tse tsejoang ka boraliko le botle bo poteletseng, ke naleli ea motsoako ona. Ba na le likhalori tsa lik'hilojule le fiber e phahameng haholo, e ba kenyelletsa lijo life kapa life. Bokhabane ba bona bo ikhethileng bo tiisa hantle ho pheha, ho netefatsa hore o fumana botumo ba ho loma - Fry hore ba bona salate, kapa ho ba kenyelletsa sopho e mosa.
Bonolo ntle le ho inehela
E 'ngoe ea likarolo tsa ho emisa tsa meroho ea rona tse tsoakiloeng ke mekhoa eo ba e nyehelang. Matsatsi a ho qeta lihora tse ngata a remaha, le ho pheha meroho e ncha. Ka sehlahisoa sa rona, u ka thabela melemo ea meroho e nang le phepo e nepahetseng ka nako ea metsotso. Bula feela ea ka, a mo hule, 'me u mo ekele mekhabiso eo u e ratang haholo. Li loketse li-Deemer tsa beke le beke, tlatsetso ea lijo tsa mots'eare, kapa esita le sejana sa lijo tse khethehileng bakeng sa linako tse khethehileng.
Meroho ea rona e kopaneng e kopantsoeng le eona e tsitsitse, e ba etsa khetho e ntle bakeng sa ho boloka pantry ea hau. U ka thabela tatso ea meroho e mecha selemo le selemo ho sa pota-potile nako ea selemo. Hape, ba ikemiselitse ho sebelisa neng le neng le ba hloka, ba netefatsa hore o ka bula lijo tse monate ka nako e telele.
Melemo ea phepo eo u ka e tšepang
Re lumela hore ho ja hantle ho lokela ho fumaneha ho motho e mong le e mong. Ke ka lebaka leo Preminune ea rona e nang le melapo e nang le melala e nang le litlokotsi tsa metsi ha e monate empa hape e tletse limatlafatsi tsa bohlokoa. E 'ngoe le e' ngoe e sebeletsang e na le livithamini A le C, Fiber le li-antiomidants ea ho fana ka lijo tse leka-lekaneng. Le tsona li tlaase Sodium 'me li se na liphofu tsa maiketsetso, li na le bonnete ba hore u etsa khetho e ntle ho uena le ba lelapa la hau.
Likopo tse fapaneng tsa Culinary
Ho fapa-fapaneng ha meroho ea rona e tsoakiloeng e tsoakaneng e hlile ea bohlokoa haholo. Li ka sebelisoa ka lijana tse fapaneng, ho tloha li-fries tsa khale le li-syseroles tsa khale le lisalate. U ka ba kopanya ka ho boreleli bakeng sa matla a eketsehileng a ntlafatsang kapa a li sebelisa joaloka ho ipolaea ka mebala bakeng sa pizzaas le likokoana-thollo. Menyetla e sa feleng, e leng ho e nolofalletsa ho kenyelletsa meroho e mengata ho lijong tsa hau.
Kholiseho e tsitsitseng le ea boleng
Re motlotlo ka boitlamo ba rona ba ho tšehetsa le boleng. Meroho ea rona e tsoakaneng e tsoakaneng e kotuloa ho li-desms tse tšepahalang tse tlang pele ho etsa mekhoa e metle ka thata. E mong le e mong o ka pakoa ka hloko ho netefatsa hore o fumana meroho e nang le bofubelu bo nang le bofubelu le e tukang ka ho fetisisa.
Sephetho
Ho phahamisa lijo tsa hau le Premium ea rona ea Premium e tsoakiloeng e nang le li-chestnut tsa metsi. E-ba le matla a phethahetseng a bonolo, phepo e nepahetseng le tatso e tla fetola moea oa hau le ho etsa moea o foufetseng. Hore na u itokisetsa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng kapa u sebelisa meriana e mecha, meroho ea rona e tsoakiloeng ke molekane ea phethahetseng kichineng ea hau. Thepa ea kajeno 'me u fumane thabo ea ho pheha khang!
Nako ea poso: Oct-14-2024