Li-mushroom tsa canned ke motsoako o bonolo ebile o se kotsi o ka ntlafatsa lijana tse fapaneng. Hore na u pheha ea lapeng kapa u batla ho eketsa tatso ho lijong tsa hau, ho tseba ho sebelisa li-mulinary tsa hau tsa canned. Malebela a mang le mehopolo ea ho kenyelletsa fungus ena e monate lijong tsa hau.
** 1. Tlatsetso e potlakileng ho sopho le li-stews **
Li-mushroom tse ka boomo li nepahetse bakeng sa sopho le li-stews. Ke feela ho tšela feela hore ba tlose sodium e feteletseng, ebe o ba eketsa ka kotloloho pitseng ea hau. Li fana ka tatso e ruileng, e sirelletsoang e boemong bo fapaneng ba tsoang merotsing ea likhoho, ho tloha khoho ho meroho. Mokhahlelo oa bona o bonolo o kopanya hantle le metsoako e meng, e ba etsang khetho e ntle bakeng sa lijo tse monate tsa mariha.
** 2. Lijana tsa Pavory Bible **
Pasta ke mojaro o mong oa ho etsa litokelo ho ekelitsoeng ke li-mushroom tsa kaho. Sauté bona ka konofolo le oli ea mohloaare pele o li theola ka pasta eo u e ratang haholo le spaghet. Li ka ekelletsoa ka liso tse nang le tranelate, joalo ka Alfredo, bakeng sa tatso e eketsehileng. Bakeng sa lijo tse potlakileng, kopanya li-mushroom tse bolokiloeng ka jariki tse halikiloeng, Sinachi le ho fafatsa chisi ea Parmesan.
** 3. Pizza pizza topping **
Li-mushroom tse ke keng tsa khona ho etsa tokiso e ntle bakeng sa pizza ea maiketsetso kapa wizza ea lebenkele. Ho ba bona feela 'me ba ba hasanya holim'a pizza ea hau pele ba baka. Ba roma ka mefuta e mengata e fapaneng, e kang pepere, pepere ea tšepe, e eketsang tatso e monate ea umami.
** 4. Casseroles e tukang **
Ho kenyelletsa li-mushroom tse ka konang ka likamoreng tsa casseroles bakeng sa botebo bo eketsehileng. Li sebetsa hantle ka lijana tse kang tuna noodle casserole kapa raese ea seripi ea cheesy broccoli. Re kopanya feela ka lisebelisoa tsa hau tse ling pele u baka lijo tse tšelisang.
** 5. E bonolo haholo e boreleli **
Bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng le tse phetseng hantle, eketsa li-mushroom tse ka khutsitseng ho ea ho kuta-fry. Li ka akhotsoa ka meroho le khetho ea hau ea protheine bakeng sa lijo tse khotsofatsang tse itokiselitseng metsotso e seng e loketse ka metsotso.
Qetellong, li-mushroom tsa li-mushroom ke tse ntle tse monate tse ka sebelisoang ka litsela tse ngata. Bokhoni ba bona le tatso ea bona li etsa hore ba tlamelesela ntle le sejana leha e le sefe, se u lumella ho etsa lijo tse monate ka boiteko bo fokolang. Kahoo nakong e tlang ha u ka kichineng, u se ke oa lebala ho fihlela bakeng sa tse ka tlase tsa li-mushroom!
Nako ea poso: NOV-08-2024