Malinyane a Crab, a nang le nama e monate ea nama le makgetho a fosahetseng, ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa barati ba leoatleng. Litulo tsa nama tsa Crab li entsoe ka nama e ncha le e phahameng joalo ka thepa ea mantlha ebile e sebetsoa ka mokhoa o tloaelehileng. Ha ea loka feela le ho potlaka, empa ha e le hantle e tlisa bakolli ba natefeloa ke lijo.
Khokahano ea rona ea nama ea Crab e sebetsoa ka hloko ho nama e ncha ea Crab, e bolokang tatso e monate ea nama ea crab ebe e khotsofatsa ho phehella bophelo bo botle le thabo. Thupa ka 'ngoe ea crab e entsoe ka tatellano e tiileng ka mokhoa oa tlhahiso ho netefatsa boleng le tatso ea sehlahisoa. Lihlahisoa tsa rona ha li na litlatsetso tsa maiketsetso 'me li entsoe ka metsoako ea' nete, li lumella bareki ho ja ka kholiseho le khotso ea kelello.
Ts'ebetso ea ho etsa hore lithupa tsa nama ea nama li hlokomolohe ebile li thata. Taba ea pele, theola nama e ncha ea khang ea khang, e hlohlelletsa ka matla, 'me qetellong eketsa likokoana-hloko tse ngata' me u etse likonopo tse kopaneng ho latela litakatso tse fapaneng. Kamora mekhoa ea ho pheha litsebi, lithupa tsa nama ea crab li khauta, bonolo ka ntle le ka tlase kahare. Eseng feela e ka sebelisoa e le sejalo se setle sa boemo bo botle, empa se ka eketsoa lijana tse ngata ho eketsa sebopeho le Umami ho lijana.
Lithutsoana tsa Crab ha li monate feela empa li boetse li na le limatlafatsi. Crab Nama e na le protheine, litlhapi tse se nang bonono le limatlafatsi tse ling, 'me e na le phello e ntle ea ho khothatsa bohloeki le ntlafatso ea kholo le nts'etsopele. Ka nako e ts'oanang, lithupa tsa Crab le tsona li na le mafura a Omega-3 li boetse li na le mafura a Omega-3 li boetse li na le mafura a Omega-3
Lithutsoana tsa Crab li loketse tšebeliso ea matlo le ho sebelisa liketsahalong tse fapaneng. Joaloka sejana se seholo sa balekane ba lelapa, lithupa tsa Crab li ka bolokoa ka mefuta e fapaneng ea lapeng, e ke keng ea eketsa boiketlo ba takatso ea lijo, empa e ke ke ea eketsa lelapa. E le monko o monate bakeng sa ho etsa lijo tse potlakileng, lithupa tsa Crab li bonolo ebile li potlakile, 'me u ka thabela nakoana e monate nakong ea kae kapa kae.
Bakeng sa ho tsebisa batho ba bangata ka lithutsoana tsa Crab, le rona re buletse lithutsoana tsa thekiso ea marang-rang ho fana ka li-crab ka har'a bareki ba eketsehileng. Ka ho phatlalatsoa ho phatlalatseng marang-rang le ho atoloha, bareki ba bangata ba ka latsoa lihlahisoa tsa rona le ho utloisisa mehopolo ea rona ea bobuna le melemo ea sehlahisoa.
Nts'etsopele e tlang, re tla tsoela pele ho latela lisebelisoa tsa boleng bo holimo le mekhoa e tsoetseng pele ea ts'ebetso, re khaotse tatso ea litso tsa rona le boleng ba ba bareki. Re lumela hore ka boiteko ba rona le ho bokella letsoho, lithutso tsa hae e tla ba moetapele 'marakeng oa leoatleng ebe rea hapa tumello le lerato la bareki ba eketsehileng.
Li-crab li u tlisetsa limefofofi tsa leoatleng tse sa feleng le tatso ea bophelo bo botle le thabo! Khetha lithupa tsa crab bakeng sa boiphihlelo bo betere ba lijo!
Nako ea poso: Sep-11-2023