Lefatšeng la kajeno le potlakileng la kajeno, bonolo ke morena. Hore na u setsebi se phetheselang, motsoali o khutlisa boikarabelo bo boholo, kapa motho feela ea sebetsang ka katleho, ho fumana lithapelo tse potlakileng tsa lijo. Kena poone e halikiloeng ea cened
E 'ngoe ea likarolo tsa poone tsa conned poone e bonolo. Ho fapana le poone e ncha, e hlokang ho hloeka, ho pheha, ho pheha, poone e ka se e loketse ho ja ka kotloloho ho tloha ho ea ho eona. Sena se e etsa khetho e ntle bakeng sa ba hlokang ho roba lijo tse potlakileng. Hore na u ntse u itokisetsa sejana se potlakileng sa sejana, se u eketsang sa salate, kapa u se kenyeletse ka kotloloho, poone e ka u pholosa ka kichineng.
Empa boiketlo ha bo bolele hore bo sekisetse tatso. Corn poone e halikiloeng, e monate ea poone e ncha e bitsoang lero, e e etsa tlatsetso e monate ea sejana leha e le sefe. Bakeng sa meno a nang le leino le monate, ho na le bonase e ekelitsoeng: Ho monate poone e halikiloeng ho ka etsoa ka mokhoa oa ho rata. Li-Brands tse ngata li fana ka mokhoa oa ho eketsa tsoekere e eketsehileng, e u lumella ho fetola tatso ea ho lumellana le mahalapa a hau hantle. Hore na u rata kelello e poteletseng ea monate kapa tatso e phatlalalitsoeng haholoanyane, poone e ngotsoeng e ka tsamaisana le litlhoko tsa hau tse khethehileng.
Ho feta moo, poone e ke keng ea hlalosoa ke motsoako o sa fetoheng o ka sebelisoang ka litlolo tse fapaneng. Ho tsoa ho chower ea poone ea Cronic Chower le li-poone tse sa tsoakoang lijana tse ngata tse kang poone sa Sum salsa le poone e nang le poone, menyetla ha e fele. Bophelo ba eona ba sehatsetsing bo boetse bo bolela hore u ka e boloka e loketse pentry ea hau, e ikemiselitse ho sebelisoa neng kapa neng.
Ntle le Bothata ba sona le monate ka mokhoa o nang le mokhoa o bonolo, poone e halikiloeng le hape e le khetho e ntle. Ke mohloli o motle oa livithamini tsa bohlokoa le liminerale, ho kenyelletsa le vithamine C, Magnesium le fiber. Sena se e etsa hore e se ke ea eketsoa feela lijong tsa hau empa hape le ea phetseng hantle.
Bakeng sa ba hlokomelang tikoloho ka tikoloho, libuka tse ngata tsa poone tse neng li fumaneha hona joale li fumaneha ka sephutheloana se kopaneng. Sena se bolela hore u ka natefeloa ke bonolo le tatso ea poone e ka bolokiloeng ha u ntse u etsa tšusumetso e ntle tikolohong.
Qetellong, poone e ka holimo ke lijo tse bonolo tsa ho qetela tse fanang ka phetiso le monate a atlehileng. Hore na o batla tharollo e potlakileng ea lijo, motsoako o monate bakeng sa litlolo tsa hau, kapa tlatsetso ea lijo tse nang le phepo e ntle ea poone. Kahoo nakong e tlang ha u le lebenkeleng la korosari, etsa bonnete ba hore u tla khetha (kapa tse peli) le ho bona bonolo le boinotšing.
Nako ea poso: Sep-23-2024