Li-linaoa tsa liphio tse tšoeu, hape tse tsejoang e le linaoa tsa kano tsa Cannellini, ke pherekano e tsebahalang e ka eketsang phepo e nepahetseng le tatso ea lijana tse fapaneng. Empa haeba u ntse u ipotsa hore na u ka li ja ka kotloloho ho fihlela, karabo ke e kholo!
Li-linaoa tsa liphio tse halikiloeng li phehiloe pele nakong ea canning, ho bolelang hore li bolokehile hore li ka jena. Boiketsi bo ba nolofalletsa ho ba etsa khetho e ntle bakeng sa ho ja kapa lijo tse bobebe. Ba na le protheine, fiber le mela e bohlokoa, e ba etsa hore ba be le molaoli oa lijo. Semense se le seng sa linaoa tsa li-blown tse halikiloeng tse halikiloeng li ka fana ka palo e kholo ea phepelo ea lijo, e leng molemo bakeng sa bophelo bo bobe ebile e ka u thusa ho ikutloa ka botlalo.
Pele o senya linaoa tse halikiloeng tse halikiloeng, ho hlakile hore o li hlakola tlasa metsi a batang. Mohato ona o thusa ho tlosa sodium e feteletseng le mokelikeli o mong le o mong ka linako tse ling o ka ba le tatso ea tšepe. Ho hlatsa hape ho ntlafatsa tatso ea linaoa, ho ba lumella ho monya ho monya litsebi le metsoako ea hao.
Li-linaoa tsa li-braphney tse halikiloeng li ka sebelisoa ka mefuta e fapaneng ea litlolo. Li loketse li-salads, sopho, melapo le li-casseroles. U ka li tlosa le ho theha tranelate kapa ho li kopanya hore li be bonolo bakeng sa phepo e nepahetseng. Lesela la bona le bonolo le sebopeho se hlabang ha li ba felle pele ebile ho le bonolo ho kenyelletsa lijo tse ngata.
Qetellong, linaoa tsa liphio tse halikiloeng tse halikiloeng ha li bolokehe feela ho ja empa le khetho e ntle le e nang le lijo. Hore na o batla ho matlafatsa protheine ea hau ea protheine kapa feela ho batla ho eketsa boiketlo ba lijo tsa hau, linaoa tsena ke khetho e ntle. Kahoo fetela pele, u bule, u ka bula, 'me u natefeloe ke meputso e mengata ea linaoa tsa liphio tsa liphe tse tšoeu!
Nako ea poso: Dec-26-2024