Li-mushroom tse ke keng tsa bolokeha? Tataiso e Fumaneng

Li-mushroom tse ke keng tsa bolokeha? Tataiso e Fumaneng

Ha ho tluoa ka supa ka kichineng, lijana tse fokolang tsa ho kopanya li-mushroom. Ke lijo tse ngata malapeng a mangata, li fana ka mokhoa o potlakileng hape oa ho eketsa tatso ea tatso ea lijana tse fapaneng. Leha ho le joalo, ho hlaha potso e tloaelehileng: Na li-mushroom tse kentsoe li sireletsehile? Ha re tšepeng polokeho, re lokiselitseng melemo e nepahetseng, le mekhoa e metle ea ho sebelisa li-mushroom tse ka ho pheha.

Li-mushroom tse ka boomo
Li-mushroom tse ka koeteloang hangata li kotuloa bocha ba tsona ba tlholeho, li hloekisitsoeng, ebe li phatsime ka metsing, brine, le liphofu tse ling. Ts'ebetso ena ha ea eketsa bophelo ba eona feela empa e boloka boleng ba bona ba tatso le phepo e nepahetseng. Ts'ebetso ena e kenyelletsa mocheso o phahameng, e bolaeang libaktheria e kotsi, ho etsa li-mushroom tse ke keng tsa fuoa khetho e bolokehileng ea tšebeliso.

Melemo ea phepo e nepahetseng
Li-mushroom tse ka boomo ha li bolokehe feela; Hape ke tlatsetso e ntle ea lijo. Li na le likhakanyo le mafura, li li etsa khetho e ntle bakeng sa ba batlang ho boloka boima bo phetseng hantle. E ruile mela e mengata joalo ka livithamini tsa bohlokoa, Sellenium, Selleastium, li-mushroom tse ka fanang ka bophelo bo botle li ka kenya letsoho ho bophelo bo botle. Hape ke mohloli o motle oa li-Antioxidants, tse thusang ho loantša khatello ea maikutlo 'meleng.

Mehopolo ea Ts'ireletso
Ha li-mushroom tse ke keng tsa sirelletsoa, ​​li lula li nahana ka menahano e 'maloa:

Lekola seo: Kamehla hlahloba ka boomo bakeng sa matšoao afe kapa afe a senya, a kang masoli, a mafome kapa a hlakoang. Tsena li ka bontša hore litaba tse ka u sitisang.

Letsatsi la ho felloa ke nako: Ela hloko letsatsi la ho felloa ke nako kano. Le ha thepa e neng e ka nka lilemo tse ngata e ka e qeta lilemo, e ba jella nako e fetileng letsatsi la bona la ho felloa ke nako e ka ba kotsing.

Polokelo: Ha e se e butsoe, li-mushroom tsa li-mushroom li lokela ho bolokoa ka sejaneng sa moea ho sehatsetsi 'me se jelletsoe ka matsatsi a seng makae ho netefatsa hore ho tla ba le bocha le polokeho.

Allerges: Batho ba bang ba kanna ba ba le allergan ho mefuta e meng ea li-mushroom. Haeba u sa tsebe, buisana le setsebi sa bophelo bo botle pele u kenyelletsa li-mushroom tse ka khonang lijong tsa hau.

Ts'ebeliso ea Culinary
Li-mushroom tse ke keng tsa etsahala haholo ebile li ka sebelisoa ka lijana tse fapaneng. Ho tloha sopho le lihlahla ho ea Pasla le Pizza, tatso e ruileng, ea umami e ntlafatsa lijo. Mona ke mehopolo e seng mekae ho u qala:

Sopho ea li-mush tsa li-mushroom e kopantseng li-mushroom tse ka koroleng tse nang le moro oa meroho, tranelate le likepe tsa sopho e tšelisang.
Li-frir-fries: Li-mushroom tse se nang li-mushroom tse ke keng tsa bonoa li le mohlokong oa hau oa lipale tse kentsoeng le tatso.
Casseroles: Ba kenye li-mosseroles bakeng sa sejana se mosa, sejana sa lijana.
Sephetho
Ka kakaretso, li-mushroom tse khabisitsoeng ha li sireletsehe feela ho ja empa li boetse li bolokehile feela ho ja empa le motsoako o motle le o sa fetoheng o ka phahamisang lijo tsa hau. Ka ho latela tataiso e nepahetseng ea polokelo le ho hopola ho allella, u ka thabela bonolo le tatso eo li-mushroom tse kentsoeng ka kichineng. Kahoo nakong e tlang ha u batla kenyelletso ea sejana se potlakileng le se phetseng hantle bakeng sa sejana sa hau se nang le kholiseho!